Состав на 1 порцию (194 ккал)200 гр цв. капусты — 50 гр зеленого горошка — 1-2 помидоры зелень 1 яйцо (60 гр) — 10 гр молока — Соль, перец, приправы по вкусу Итого на 1 порцию: 194 ккал Приготовление: Капусту и горошек отварить до готовности. Взбить яйцо с молоком, солью, перцем. В порционную формочку выложить овощи, залить яичной смесью и поставить в духовку/микроволновку и запекать до готовности.
Источник:
