Завтрак имеет важное значение для любителей тренировок. К такому выводу пришли специалисты из Университета Бата.Как сообщает «American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism», в эксперименте было задействовано 12 мужчин, которые несколько недель посещали тренировки. В случайном порядке были выбраны испытуемые, которым предстояло сдавать определенные тесты. Речь идет о глюкозотолерантном тесте после трехчасового отдыха после завтрака, тесте после двухчасового отдыха и часовой тренировки после завтрака, и тесте после двухчасового отдыха и часовой тренировки натощак.Наравне с глюкозотолерантным тестом, у участников брали биопсию мышечной ткани.Результаты свидетельствуют о том, что завтрак перед тренировкой повышает скорость метаболизма, а также выводит лишнюю глюкозу из крови после силовых нагрузок.Таким образом, как отмечают ученые, перед тренировкой нельзя пропускать утренний прием пищи, поскольку завтрак влияет на процесс дальнейшего обмена веществ.
Источник:
