У православных христиан 11 марта начался Великий пост. В течение 48 дней верующие будут воздерживаться от мясных и молочных продуктов, яиц и рыбы.«Кроме этого, пост — возможность вернуться к норме и по объёму пищи. Объём нашего желудка — то, что вмещается в ладонь, и этого достаточно для нормального самочувствия. Именно правильное питание усиливает наши духовные способности и качества: человечность, внимательность, ясность ума, чуткость. Но нужно понимать, что пост в отрыве от молитвы и подготовки к исповеди и причастию — просто система упражнений без духовного смысла».Великий пост, календарь питания по дням для постящихсяВеликий пост в 2019 году. Первая неделя11.03.19 – полный отказ от еды;12.03.19 – 15.03.19 – сухоядение. Со вторника по пятницу разрешается употребление только сырых негорячих продуктов и не подогретого питья. Можно употреблять в пищу все виды фруктов и овощей, любые орехи, сухофрукты, мед и черный хлеб;16.03.19 – 17.03.19 – можно употреблять вареные, тушеные овощи и фрукты с добавлением любого растительного масла, а также вино.Великий пост в 2019 году. Вторая неделя18.03.19, 20.03.19 и 22.03.19 – сухоядение;19.03.19 и 21.03.19 – вареная растительная пища без масла;23.03.19, 24.03.19 – обработанная теплом овощная и фруктовая пища с маслом и вином.Великий пост в 2019 году. Третья неделя25.03.19, 27.03.19, 29.03.19 – сухоядение;26.03.19 и 28.03.19 – вареные, тушеные овощи и фрукты без масла;30.03.19 и 31.03.
Источник:
