Диетологи рассказали, что можно добавить в свой дневной рацион
Тематическое фото. Фото: unsplash.com Предыстория:
Эксперты назвали одни из самых полезных продуктов в рационе на завтрак
Эксперты назвали три продукта, которые можно добавить в свой рацион для уничтожения жира на животе. По словам диетологов, именно фрукты и ягоды помогают в борьбе с лишними килограммами, так как в них мало калорий. Кроме того, они помогают бороться с воспалениями, которые увеличивают отложения жира, сообщает ИА PrimaMedia.
Диетологи отметили, что некоторые фрукты и ягоды помогают устранять лишнее количество жира. В этих продуктах мало калорий, однако при этом они достаточно сытные из-за содержащейся в них воды. Также витамин С, магний, холин, метионин, таурин и йод в ряде ингредиентов способствуют расщеплению жира и предотвращению его появление.
В первую очередь эксперты рекомендуют обратить внимание на яблоки. Этот фрукт оказывает положительное влияние на микрофлору кишечника и сводит к минимуму воспаления, которые и приводят к полноте.
Также в пищу можно употреблять и грейпфруты. По словам диетологов, за счет большого количества антиоксидантов этот цитрус помогает бороться с излишним количеством жира. Эксперты добавили, что половина грейпфрута перед ужином может поспособствовать снижению веса. Однако при этом фрукт стоит есть регулярно.
Одним из помощников при борьбе с лишним весом является и арбуз. Диетологи подчеркнули, он на 94% состоит из воды, а небольшая его порция, съеденная перед основным приемом пищи, помогает снизить аппетит.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
Источник
Источник:
