Заведующий кардиологическим отделением ФНКЦ ФМБА России Николай Дупик объяснил, что следует сделать вечером, чтобы избежать утреннего скачка давления. Утром даже у здоровых людей давление обычно поднимается. Известно, что на ранние часы приходится пик инфарктов и инсультов. Показатели артериального давления не являются постоянной величиной и зависят от многих факторов. Речь идет о физической и эмоциональной нагрузке, приеме стимулирующих веществ, таких как чай, кофе, никотин. И, конечно, важно психическое состояние человека — от стресса и тревоги давление может не просто подняться, а резко подскочить. Основные причины повышенного артериального давления: наследственная предрасположенность, постоянный стресс, перенапряжение, неправильное питание (вы едите много соли), ожирение, недостаток физической нагрузки, злоупотребление алкоголем. Скачки давления чреваты риском инфаркта и инсульта в первые часы после пробуждения, особенно у людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой. — Чтобы не допускать резкого подъема АД по утрам, необходимо с помощью изменения образа жизни и приема медикаментов добиться адекватного контроля над гипертонией, — отметил Дупик. Что нужно сделать с вечера: Принимайте гипотензивные препараты на ночь (обсудив это предварительно с врачом); Не переедайте на ночь. Ограничьте соль и рафинированные углеводы; Погуляйте перед сном в спокойном темпе; Не пейте кофе и крепкий чай; Откажитесь от курения и алкоголя; Избегайте стрессов; Соблюдайте режим, стараясь ложиться спать в одно и то же время; Не читайте новости и не смотрите передачи, которые могут вас расстроить. Считается, что к инфаркту приводит резкий скачок давления, и что гипертоники стабильно находятся в группе риска. Читайте по теме: Кардиолог Кореневич назвала два самых полезных масла для сердца и сосудов. Однако инфаркт возможен и при нормальном артериальном давлении, рассказала врач-кардиолог Анна Кореневич.— К инфаркту ведут наши эмоциональные проблемы, которые мы накапливаем годами и даже десятками лет, — отметила медик подписчикам своего YouTube-канала.
