Вино и зеленый чай: ученые озвучили рецепт долгой жизни

Хотите жить долго? Для этого надо лишь пересмотреть свой рацион. Американские врачи – невропатолог Джейсон Фунг (Jason Fung) и доктор фармакологии Джеймс ДиНиколантонио (James DiNicolantonio) считают, что овощи, цельные зерна и орехи являются ключом к здоровью. Об этом передает New York Post.Фунг отмечает: большинство людей считают нормой потребление белка в большом количестве. Между тем жители стран с высоким показателем долгожителей в свой рацион включают минимум белка. Чтобы покончить с вредными привычками в еде, специалисты советуют «обменять» мясо, яйца и сыр на растительные протеины.Зеленый чайВ нем есть соединение, которое подавляет аппетит и повышает обмен веществ. Его рекомендуется заваривать в холодной воде, чтобы сохранить все полезные свойства, а пить — без сахара и молока.МагнийК сожалению, мало говорится о его положительном воздействии на артерии, кровяное давление и обмен веществ. Кроме того, его дефицит может стать причиной вялого метаболизма. Богатые магнием продукты – это орехи, злаки и листовые зеленые овощи.ВиноСпециалисты уверены: один-два бокала красного вина в день снизят риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.СольСоль повышает артериальное давление, однако она очень полезна при болезнях почек и сердца (особенно в запущенной стадии).
Источник: womensgroup.ru

Читайте также  В Миассе за проезд можно будет расплатиться с помощью брелока и браслета